Как помочь организму быстрее прийти в норму после длительного застолья?

Последствием употребления крепких напитков является не только интоксикация, а и задержка жидкости в организме. Чтобы восстановить водный баланс организма, рекомендуется минимум три дня пропить детокс-воду.

В праздничные дни мы традиционно много едим и пьем, и не только соки. Спиртные напитки составляют львиную дозу принятой жидкости. Организм от этого страдает, и ему необходимо очищение от алкоголя.

Последствием употребления крепких напитков является не только интоксикация, а и задержка жидкости в организме. Чтобы восстановить водный баланс организма, рекомендуется минимум три дня пропить детокс-воду.

Как приготовить детокс-воду

• Закипятите 1 литр воды, добавьте мелко нарезанный имбирь = 4 см.
• Уменьшите огонь и повторно доведите до кипения.
• Затем добавьте столовую ложку лимонного сока и снимите с огня.
• Процедите и остудите.
• Принимайте в течение дня.
• Остальную норму воды допивайте обычной водой.

До застолья, во время и после ещё 2 дня употребляйте продукты, богатые йодом: морские водоросли, креветки, мидии, рапаны, кальмары, фейхоа. Йод способствует снижению интоксикации, вызванной алкоголем.

Пейте больше воды. Достаточно эффективно будет выпить несколько стаканов теплой воды с лимоном и медом на голодный желудок – так они лучше усвоятся организмом, а принятие этой меры значительно ускорит работу выделительной системы

Контрастный душ. Поможет быстро прийти в себя, особенно если завершить процедуру обливания холодным душем.

Прогулки на свежем воздухе. Больше двигайтесь, пройдитесь пешком несколько километров.

Старайтесь есть больше овощей — они содержат клетчатку, которая нормализует работу кишечника.