Почему после праздников ухудшается настроение и как это исправить?

Психологи называют чувство после праздников плохим настроением или томлением. Если в результате не попытаться от этого избавиться, то все это может перерасти в депрессию.

Нужно ставить новые цели

Одна из причин подавленного состояния – это механизм достижения целей и ощущения от этого. Дело в том, что человек, когда долго к чему-то идет, а потом в итоге добивается своего, испытывает уныние. Поможет решить проблему придумывание новых целей: например, на январь или на целый год.

Лишний вес после праздников

Еще одной причиной негативных эмоций может стать набор веса после праздников. Известно также, что переедание связано с более низким настроением у людей.

Выходные заканчиваются и начинаются будни

На настроение может повлиять режим сна, количество съеденной пищи. Как известно, спят в праздники люди дольше, едят и пьют алкоголя – больше.

Также настроение может ухудшатся и из-за «эффекта выходных», которые быстро заканчиваются и нужно возвращаться на работу.