Об этом сообщили в Министерстве здравоохранения, передает Hromadske.
Кроме того, ведомство указывает на прямую зависимость развития опасных заболеваний от потребленных доз алкоголя. Якобы чем больше спиртного употребляет человек, тем выше риск возникновения шести видов рака.
Как уменьшить количество алкоголя в период праздников?
Избегайте «триггеров». Если некоторые люди или места побуждают вас к выпивке, старайтесь их избегать или практикуйте способы вежливого отказа.
Злоупотребление алкоголем часто является ошибочной попыткой справиться со стрессом. Найдите здоровые способы, например, прогулки на свежем воздухе, спорт, медитация или другие техники расслабления.
По возможности замените алкогольные напитки безалкогольными аналогами. Не садитесь за руль, если выпили. Даже небольшие дозы алкоголя могут оказать влияние на самочувствие и реакцию.
Употребление алкоголя повышает . Сочетание алкоголя с лекарством может привести к непредсказуемым последствиям и даже смерти.
Чего не следует делать при алкогольной интоксикации?
Выпить еще алкоголя, если у вас похмелье. Этот метод не работает. Не употребляйте алкогольные напитки не менее 48 часов после того, как выпили.
Съесть что-нибудь жирное. Жирная пища может повредить и без того раздраженному желудку, вызвать или усилить тошноту, что только ухудшит ваше самочувствие. Отдайте предпочтение легким блюдам в небольшом количестве: кисломолочным продуктам или заваренным овсяным хлопьям.
Выпить кофе. Кофеин может привести к еще большему обезвоживанию организма. Вместо этого нужно пить больше воды — это поможет вывести алкоголь и поддержать водный баланс.
Пропускать приемы пищи. Когда вас тошнит и даже не хочется вставать с постели, отказ от еды может показаться хорошей идеей. Однако это может привести к снижению уровня сахара в крови и ухудшить ваше самочувствие.
Отсыпаться весь следующий день. Лучшее, что вы можете сделать для себя на следующее утро — встать с кровати и начать двигаться. Алкоголь выводится из организма двумя способами: с мочой и дыханием. Так что вставайте и гуляйте. Прогулка на свежем воздухе поможет улучшить самочувствие.
Пить спортивные напитки с электролитами или ставить капельницы, чтобы восстановить электролитный баланс. Исследования не выявили связи между степенью нарушения электролитного баланса и тяжестью похмелья или воздействием добавленных электролитов на тяжесть похмелья. У большинства людей организм быстро восстанавливает баланс электролитов, как только прекращается действие алкоголя.
Что помогает при похмелье?
Время. Для того чтобы прошли последствия употребления алкоголя, вы должны дождаться, пока организм полностью выведет токсичные продукты метаболизма алкоголя и пока восстановятся уровень жидкости, раздраженные ткани и мозговая активность. Эти процессы ускорить невозможно.
В конце концов, единственное средство, помогающее от похмелья, — избежать его и отказаться от алкоголя.
«Безопасной дозы нет». Минздрав рассказал, как снизить потребление алкоголя на праздники и что делать при интоксикации
