У жодному разі не вживайте ці продукти з алкоголем, інакше сп’янієте в момент: дієві поради

Наближається Новий рік, а разом із ним застілля та алкоголь. Лікар радить, як закушувати напої, щоб п’яніти повільніше та захистити шлунок.

Як розповів україно-американський лікар Джафарзаде Шейх Ебрагім Аболгасемович, є загальні рекомендації, які дозволять захистити шлунок від алкоголю і сповільнити сп’яніння.

Чим варто закушувати алкоголь, щоб не п’яніти

За словами лікаря, навіть від традиційного для святкування Нового року шампанського сп’яніння відбувається швидко, адже газ у складі напою провокує розширення порожнини шлунку і швидке всмоктування етанолу.

Тому важливо закушувати алкоголь продуктами, які сповільнять цей процес, а саме:

1. Продуктами з високим вмістом білків, жирів і клітковини, які довше перетравлюються в шлунку й сповільнюють поглинання алкоголю: рибою, м’ясом, яйцями, сирами, горіхами, овочами.
2. Соліннями, які затримують воду в організмі, сповільнюючи сп’яніння.

Чим не можна закушувати алкоголь

Є і список продуктів, якими закушувати чи запивати алкоголь у жодному разі не варто. Це:

1. Солодощі (торти, шоколад, цукерки, фрукти тощо). Вони провокують викид інсуліну в кров, що впливає на судинний тонус і всмоктування алкоголю.
2. Соком або солодким газованим напоєм. Як і у випадку із солодким, при вживанні напоїв з цукром відбувається викид інсуліну, і етанол потрапить у мозок, що провокує швидке сп’яніння.
3. Гострі продукти. Вони, як і алкоголь, подразнюють шлунок, тому така комбінація може викликати нудоту та блювання.

Ще кілька правил

Окрім цього, лікар наводить ще кілька простих правил при вживанні алкоголю:

1. Ніколи не пийте натщесерце, оскільки у такому разі алкоголь майже миттєво потрапляє у кишківник та всмоктується у кров.
2. Не змішуйте алкоголь, адже це може призвести до посилення похмілля.
3. Не пийте швидко.  Печінка здорової дорослої людини може переробити приблизно один стандартний напій на годину: якщо це міцний алкоголь — приблизно 30-40 мл, а некріплене вино чи шампанське — 150 мл.
4. Дотримуйтесь лімітів. У середньому, чоловікам за вечір варто пити не більше як чотири напої, а жінкам – не більше як три.
5. Вживати алкоголь не пізніше, ніж за три — чотири години до засинання, адже це погіршує якість сну і посилює похмілля.

Джерело: УНІАН